【氣溫特點】

　　按氣候?qū)W的標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，中國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下。

　　【雨水特點】

　　立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。而華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，蒸發(fā)強烈，大氣干燥。

　　【初夏防雷】

　　初夏時節(jié)，發(fā)生強對流天氣以及雷擊災(zāi)害的事件增多。

　　如果正處在野外，應(yīng)立即尋找蔽護所。裝有避雷針、鋼架的鋼筋混凝土建筑物，是避雷的好場所，具有完整金屬車廂的車輛也可以利用，但注意不要靠近避雷設(shè)備的任何部分。野外沒有掩蔽所時，千萬不要靠近空曠地帶或山頂上的孤樹，這里最易受到雷擊;不要呆在開闊的水域和小船上;高樹林子的邊緣，電線、旗桿的周圍和干草堆、帳篷等無避雷設(shè)備的高大物體附近都不能停留，要遠離鐵軌、長金屬欄桿和其它龐大的金屬物體，避免站在山頂、制高點等場所。

　　如果您正巧在家里，將門窗關(guān)閉;盡量不要使用設(shè)有外接天線的收音機和電視機，不要接打電話，同時，家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時最好不使用這些設(shè)備。

　　另外，對一些辦公室電器設(shè)備也要做好防雷保護，因為一般辦公室電器設(shè)備的耐壓程度只能達到幾十伏，通過的最大電流也就十幾安。打雷時，空氣中會產(chǎn)生強大的磁場，放電的同時，磁場向四外輻射，瞬間產(chǎn)生的電流能夠達到幾十千安，甚至上百千安，瞬間電壓達到幾十千伏甚至上百千伏，這樣的強電壓、強電流，電子設(shè)備是承受不了的。如果雷電沿著電源線、數(shù)據(jù)線，或者其他途徑進入室內(nèi)，就會對設(shè)備造成破壞性的損傷，甚至危及人的生命。

　　【行車防困】

　　司機朋友們，如果開車時犯困，最好停車休息。如果不能休息，可以采取以下措施防困：

　　1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓。

　　2、可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。

　　3、聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心。

　　以下行為要不得：

　　1、一直開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

　　2、借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

　　【車輛檢查】

　　氣候變炎熱、光線變強烈、路面變軟等，為行車帶來一些隱患，夏季來臨之前，應(yīng)對汽車的電路、油路、線路進行一次檢查，避免熄火、自燃的發(fā)生。尤其是對以下車輛，必須進行徹底檢查。

　　1、汽車曾經(jīng)被水泡過。汽車涉水之后，極可能導(dǎo)致電路接頭氧化，供電量不均衡導(dǎo)致局部發(fā)熱，引發(fā)自燃。

　　2、汽車曾經(jīng)改裝過。在改裝過程中，汽車的電路、油路都有可能發(fā)生變化，如果改裝人員的技術(shù)水平不高，肯定會留下安全隱患。

　　3、汽車加裝了防盜裝置或者暗鎖，加裝這些設(shè)備必定會改動車輛的電路或者油路，如果處理不謹慎，也會留下安全隱患。對此，有些保險公司會專門為投保車輛專門指定安裝地點，或者為投保“自燃險”的車輛贈送防盜器，為的就是避免事故。

　　4、曾出現(xiàn)較大程度碰撞或底盤受損，如果油路在碰撞中受損，出現(xiàn)接頭松動、燃油泄漏等情況，自燃的風險就相當高了。

　　5、年限過高油路老化的車輛。

　　【飲食養(yǎng)生】

　　立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

　　由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

　　【起居養(yǎng)生】

　　立夏時節(jié)，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。

　　【運動養(yǎng)生】

　　立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩觯?ldquo;汗”為心之液，立夏時節(jié)要注意不可過度出汗，運動后要適當飲溫水，補充體液。立夏時節(jié)，選的運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。